Pilates

Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

pilates

 

Este método puede tener efectos beneficiosos sobre los aspectos físicos y emocionales, principalmente favorecer la calidad del sueño, mejorar el estado de ánimo y el humor, aumentar la movilidad de las extremidades y contribuir a disminuir los episodios de dolor. Se trata del entrenamiento físico y mental que ayuda a mejorar el funcionamiento físico, la respiración y la ansiedad.

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